09 octobre 2018

Zumba, Strong by Zumba et Abdos-Fessiers au Foyer rural de Sablonceaux : activités 2018-2019

 

La ZUMBA est une danse aérobic faite de chorégraphies simples, souvent des répétitions de 4 ou 5 mouvements maximum, pour vous permettre de perdre du poids et de garder la forme.

 

Photo Zumba-red1

 

 

 

Cette danse est une très bonne activité cardio-vasculaire, car le corps est toujours en train de bouger et de faire des pas de danse en cadence rythmique, d'où une dépense calorique élevée qui fait fondre la graisse.

 

 

 

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STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale.

Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.

 

 

Venez et faites venir des personnes de votre entourage

curieuses de découvrir ces activités !

 

REMISE EN FORME TONIQUE

-- Animée par une monitrice diplômée -- 

Salle polyvalente 

ZUMBA 

78 € / an  (*)  (**)

Horaires : Le lundi de 19h45 à 20h45

ABDOS-FESSIERS 

30 € / an    (*) (**)

Horaires : Le lundi de 20h45 à 21h15 

STRONG by ZUMBA

78 € / an    (*) (**)

Horaires : Le mercredi de 20h00 à 21h

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(**) Zumba + Abdos-Fessieres : 105 €

(**) Zumba + Strong by Zumba : 125 €

(**) Zumba + Abdos-Fessiers + Strong by Zumba : 150 €

 

NB : Réduction pour inscriptions multiples dans une même famille

Renseignements auprès de Nathalie HAZARD au 05 46 74 31 02

(entre 17h et 20h en semaine, samedi entre 10h et 18h).


06 janvier 2018

Marche du samedi matin - Calendrier 1er trimestre 2018

Logo_Animation

 

Logo FNFR_Ns-Sx_Vb

FOYER RURAL SABLONCEAUX

  

MARCHE du 1er trimestre 2018

Calendrier

 

 

Animation_Marche

 

 

 

 

 

Tous les samedis à 9h30

Départ : Parking devant la salle polyvalente

- à 9h30 si nous marchons à Sablonceaux

- à 9h15 si nous allons à Nancras (covoiturage)

Durée : environ 1h30/45 - Distance : 6 à 7 kilomètres !!!

 

 

 

Marche_Calendrier -1erTrimestre2018

 

Adhésion au Foyer rural obligatoire : 20 €  pour l'année

Certificat médical de non contre-indication pour la marche conseillé !

 

07 mai 2017

Exclusif à Sablonceaux en juin : Séances gratuites de découverte de la ZUMBA et du PILOXING avec le Foyer rural

Séances gratuites en juin mises en place par le Foyer rural de Sablonceaux :

ZUMBA les lundis 12, 19 et 26 juin de 19h45 à 20h45

PILOXING les mercredis 14, 21 et 28 juin de 20h00 à 21h00

AnimationZUMBA-PILOXING

 

La ZUMBA est une danse aérobic faite de chorégraphies simples, souvent des répétitions de 4 ou 5 mouvements maximum, pour vous permettre de perdre du poids et de garder la forme.

 

 

Photo Zumba-red1

 

Piloxing1

 

 

 

Cette danse est une très bonne activité cardio-vasculaire, car le corps est toujours en train de bouger et de faire des pas de danse en cadence rythmique, d'où une dépense calorique élevée qui fait fondre la graisse.

 

 

 

 

 

Le PILOXING vous apporte un entraînement musculaire complet, brûleur de graisses qui vous fera vous sentir physiquement et mentalement au top !

Testez cette dernière technique de conditionnement physique de pointe, pour brûler un maximum de calories et augmenter l’endurance … tout en y ajoutant des danses exaltantes !

 

 

 

Venez et faites venir des personnes de votre entourage

curieuses de découvrir ces activités !

 

Renseignements

(et pré-information sur la saison 2017-2018 des séances hebdomadaires de ZUMBA et PILOXING – jours/horaires/tarifs à l’année) :

auprès de Nathalie HAZARD au 05 46 74 31 02 (entre 17h et 20h en semaine, samedi entre 10h et 18h).

22 juillet 2015

Exclusif à Sablonceaux et en pays royannais : Séances de PILOXING avec le Foyer rural

Inscrivez-vous au nouveau cours de fitness alliant boxe et danse !

C’est unique en pays royannais :

Venez découvrir les dernières techniques de conditionnement physique de pointe pour brûler un maximum de calories et augmenter l’endurance …

tout en y ajoutant, comme la Zumba, des danses exaltantes !

C’est le PILOXING

piloxing-logo

qui vous apporte l’entraînement musculaire complet, brûleur de graisses et qui vous fera vous sentir physiquement et mentalement au top !

Piloxing2

Nombre de places limité pour ce cours mis en place

par le Foyer rural de Sablonceaux :

 

le mercredi de 20h à 21h, y compris pendant les vacances scolaires.

Tarif : à l’année 75 €, avec forfait famille ou groupé (*)

avec Zumba et Gymnastique d’entretien le lundi, de 19h30 à 20h30 et de 20h30 à 21h30) :

 

Tarifs à l'année :  

(*) Remise en forme + Piloxing : 105 €

(*) Zumba + Piloxing : 125 €

(*) Remise en forme + Zumba : 105 €

(*) Remise en forme + Zumba + Piloxing : 165 €

NB : Réduction pour inscriptions multiples dans une même famille

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Inscriptions pour le PILOXING :

Nathalie HAZARD au 05 46 74 31 02